医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处： 
1  可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。 
2  可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。 
3  可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。 
4  可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。 
5  有利于发达有力的肌肉。 
6  培养活动力，培养应付任何难关的能力。 
7  培养方向转换的能力。 
8  培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。 
9  使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。 
10 发达末梢神经和视觉。 
11 培养集中力，取消杂念。 
12 学会移动身体的方法和技术。 

幼儿练跆拳道的好处 
   大家都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示：让幼儿练习跆拳道好处很多。 
具体表现在四个方面： 
健体： 的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。 

启智： 跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。 

育心： 跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。 

知礼： 跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。 

女孩学跆拳道的好处 
一是强身健体；二是防身；三能保持自信；四、舒缓压力